夏季最全的养生粥都在这里了 [夏季养生]

这里有夏季最全的养生粥食谱

夏天来临，天气炎热，心情低落，因此更需要关注养生。养生粥是健康的选择，既简便又有效。今天分享3款养生粥食谱，让我们一起来看看吧！

夏季养生粥食谱：

1、虾米粥

材料：虾米、粳米、盐、油。

做法：将虾米浸泡30分钟，与洗净的大米一起煮粥，调味后即可食用。

功效：滋补肾脏，促进骨骼生长。

2、枸杞大枣玉米渣粥

材料：玉米渣100克，大枣10个，枸杞15克。

做法：煮玉米渣至半熟，加入大枣和枸杞，煮熟即可。

功效：补血安神，养颜美肤，补肝养肾，降血糖。

3、桂圆枸杞粥

材料：桂圆肉30克，枸杞20克，大米80克，冰糖30克，清水800毫升。

做法：煮大米后加入桂圆和冰糖，再加入枸杞煮5分钟即可[微信：yyds2488]。

功效：健脾补心，润肺补肾，养血安神。

以上介绍了多种养生粥食谱，如羊肉萝卜小米粥、当归红枣粥、桂圆枸杞粥和虾米粥等，适合经常食用。[369bang.com]

养生其实很简单，只要身体状况正常，常见食材就能制作养生粥。希望以上内容对大家有所帮助。