夏季早上这样做 健康一个夏天 [夏季养生]

夏季早晨的养生之道

当前正值夏季，虽然气温高，但夏季也是一个很好的养生时机。在夏季进行适当的养生工作对我们的健康有益[善世堂]。以下是一些简单的夏季养生方法：

1. 手指梳头一分钟

每天早晚用梳子顺着经络方向梳头，从前额正中开始，向头部、枕部、颈部梳划，然后再梳两侧。这样的按摩可以刺激大脑皮层，促进新陈代谢，改善头部血液循环，有助于促进头发健康，缓解疲劳。

2. 擦面叩齿一分钟

每天仰卧床上，用热手擦脸，再擦面20次左右。同时叩齿36下，将产生的唾液缓慢咽下，舔舐牙龈数次。这样可以改善面部微循环，减少皱纹，固齿健脑，缓解疲劳，促进血液循环。

3. 轻揉耳轮一分钟

按摩耳朵有助于疏通经络、运行气血、调理脏腑功能。用双手捏耳上部，往上提揪，直至充血发热。然后沿耳轮上下按压、揉捏耳轮，使之发热发烫，再向外拉耳朵。坚持这样的养生方法有助于夏季健康。[www.369bang.com]

夏季养生需要注意许多细节，高温容易影响健康。特别要注意上述养生方法，坚持下去对夏季健康和预防疾病都有好处，不要错过这个机会。