夏季应该适量运动 锻炼有助健康养生 [夏季养生]

夏季是养生的关键时期，要注意适量运动以维持健康。夏季气压较低，血液含氧量相对较低，容易让体质较差的人感到不适。因此，在梅雨季节里，适当运动对养生至关重要[www.369bang.com]。此外，夏季经常运动可以让人感到神清气爽，精力充沛。即使天气不好，也可以通过一些简单的运动来保持健康，比如走路、上下楼梯、做俯卧撑等。在选择运动时间时，最好在傍晚进行，避免在阴雨天气外出运动[369bang.com]。因此，夏季养生要注意适量运动，坚持锻炼对健康有益。