夏季饮食必须要保持均衡 [夏季养生]

夏季饮食需保持平衡，不仅仅是清淡[369bang.com]。夏季气温升高，人体容易失水，蛋白质分解加强，因此需要增加蛋白质摄入。建议每天早上喝牛奶、吃鸡蛋，主食适量，肉类、豆制品、海产品等都应包括在内。如果不喜欢吃肉，可以选择豆类、鱼类、奶类等容易消化吸收的食物。对于老年人来说，如果无法保证三餐均衡营养，适量的营养补充剂也是必要的。夏季饮食要注意控制，健康饮食对夏季养生至关重要[微信：yyds2488]。