夏季要重视补充钾元素 [夏季养生]

夏季需注重补充钾元素

小王一直身体强壮，但在一个炎热的夏日中午，他突然发现自己的双腿似乎失去了感觉，无法移动。家人紧急拨打急救电话，将他送往医院。经过诊断，发现小王患有低钾血症，这是由于血液中缺乏钾元素导致的下肢瘫痪。经过补充钾元素的治疗，小王当天就康复了。

这个事件不仅突显了钾元素对人体健康的重要性，也表明了夏季是钾元素缺乏最容易发生的季节。

以下是关于夏季缺乏钾元素的原因和解决方法的介绍。

钾元素像钙、钠、镁等微量元素一样，是维持人体电解质平衡不可或缺的成分。当人体血液中的钾元素过低时，会严重影响各种组织和器官的正常功能，影响中枢神经系统，引起精神不振、乏力、反应迟钝、失语甚至昏迷等症状。影响肌肉组织，会导致四肢无力，严重时甚至会瘫痪，通常从下肢开始向上蔓延。影响内脏器官，会引起恶心、呕吐、心律失常、呼吸困难、肾水肿等症状，严重时甚至会导致心力衰竭甚至死亡。

人体无法自行合成钾元素，只能通过饮食摄入。钾元素不易在体内积累，一次性摄入过多的钾元素也会大部分随新陈代谢排出体外。因此，人体需要经常补充钾元素以维持其在体内的平衡。[www.369bang.com]

夏季人们出汗较多，导致部分钾元素随汗水流失[微信：yyds2488]。大量饮水会促进排汗和排尿，加剧钾元素的流失。此外，夏季人们脾胃虚弱，食欲不振，从饮食中摄入的钾元素相对较少，因此夏季是人们容易缺乏钾元素的季节。

轻度缺钾可以通过饮食疗法治疗，既安全又方便。夏季可以多食用富含钾元素的水果和蔬菜，如橘子、橙子、苹果、香蕉、西瓜、茄子、芹菜、洋葱、黑木耳、南瓜等。海带、紫菜等海产品也含有丰富的钾元素，可以制成汤食用来补充钾元素。

目前一些功能饮料含有钾、钙、钠等元素，可以作为补充钾元素的饮品适量饮用。

对于重度缺钾的人来说，已经出现明显症状，应及时就医，接受规范的补钾治疗，以免延误病情，损害健康。