夏季养生消暑需谨防心脏着凉 [夏季养生]

夏季养生消暑需注意心脏保护

夏天已经来临，意味着我们将迎来一年中最炎热的时期。随着夏季的到来，许多人开始采取措施来消暑降温，街上到处都是冰饮店和冰冻西瓜。然而，在我们消暑降温的同时，要小心保护心脏，避免对健康造成影响。除了消暑降温，我们还要注意”养心”[www.369bang.com]。

夏季养生的首要任务是”养心”。根据四季养生的原则，夏季应特别注重心脏的保护。中医认为，心脏主要负责输送血液，也是汗液的生成和排泄器官，夏天容易出汗，出汗过多会增加心脏的负担。

在夏季消暑降温的同时，不要忘记保护心脏，避免心脏”着凉”。也许有人会觉得奇怪，夏天应该是防暑降温的季节，怎么会有心脏”着凉”的说法呢？由于夏天炎热，人们喜欢食用冷食品或冷饮来降温，导致体内外热内冷，长期下来容易导致心脏”着凉”，成为夏季疾病的重要诱因。

为了避免心脏”着凉”，我们可以从两个方面入手。首先，多食用生姜。俗语”冬吃萝卜夏吃姜，不找医生开药方”有其道理。生姜具有驱寒作用，夏天食用过多冷食后，通过生姜可以驱散体内寒气，避免内脏”着凉”，保持身体健康。其次，增加睡眠，特别是午睡。夏天白天长夜晚短，容易导致睡眠不足，因此午休尤为重要。[微信：yyds2488]

总之，夏季消暑降温的同时，不要忽视心脏的保护。通过食用生姜和增加睡眠来调养身体，饮食上以清淡为主，有助于御暑。建议平时多食用五谷杂粮和莲子煮粥，待凉后食用，有助于健胃和驱暑。