夏季养生有禁忌 这些事情不要犯 [夏季养生]

夏季养生有禁忌，需注意以下事项

夏季是一年中最炎热的季节，天气异常炎热，我们需要特别注意许多方面，尤其是夏季养生禁忌，有许多需要避免的事情。具体来说，有哪些事情是我们不宜做的呢？让我们一起来看看吧。

喝水不宜过快[微信：yyds2488]

夏季气温高，容易出现缺水现象，身体缺水速度加快，因此需要及时补充水分。然而，许多人口渴时会大口喝水，这是很危险的。

如果喝水过快，水分会迅速进入血液，在肠道被吸收，导致血液变稀、血容量增加，对心脏不利，尤其是冠心病患者可能出现胸闷、气短等症状，严重时可能导致心肌梗死。因此，夏天喝水不宜过快，要少量多次。此外，在夏季，我们在饮食选择上也需要注意喝水的量，不能过多，否则对身体健康也不利。

眼睛不宜暴晒

在强烈阳光下，眼睛是最脆弱的器官。专家提醒，眼睛喜凉怕热，不注意防晒，容易提前老化，并引发各种眼部疾病[善世堂]。若在上午10点至下午4点外出，最好戴上太阳镜、帽子或打遮阳伞，太阳镜颜色以茶色、淡绿色为佳，具有防紫外线效果；同时多食养眼食物，如桂圆、山药、胡萝卜、红枣等，这些食物不仅美味，对眼睛健康也有益处，是我们不能错过的选择，建议经常食用。此外，夏季细菌繁殖快，尽量避免用手揉眼睛，用流水洗脸可减少眼部疾病的发生。

以上就是夏季养生禁忌的介绍，可以看出夏季需要注意的饮食禁忌很多，尤其是上述情况，我们必须重视，否则会导致身体不适。