夏季养生千金方 [夏季养生]

夏季养生要点

夏季的天气潮湿炎热，需要特别关注养生，因为很多健康问题都容易在这个季节出现。

夏季的气候闷热，室内也难以散热，许多人会选择在地板上铺凉席睡觉以获得清凉感，但贪凉并非明智之举。由于人体汗腺在夏季会更为活跃，突然睡在凉爽的地板上容易导致湿疹等健康问题。

天气炎热干燥，许多人下班后会开启空调，整晚享受凉爽，但长时间处于冷气环境中容易引发感冒。最佳做法是在睡前开启空调降温，然后关闭空调打开窗户通风。

夏季应多站少坐，尤其是男性，女性可以选择穿裙子，但男性通常不能穿短裤上班，长时间坐着容易导致痔疮等问题。女性在生理期间也应多站少坐，以免引发妇科疾病。

在炎热潮湿的天气里，身体容易感到燥热不适，虽然冲凉可以缓解，但最好避免在身体过热出汗时冲凉，以免伤害身体。温水洗澡可以清洁身体，消除疲劳[微信：yyds2488]。[369bang.com]

水是人体必需的能量来源，不能用冷饮代替水，冰冷食物虽然暂时解渴，但容易伤害肠胃。碳酸饮料等对身体有害，多喝水有助于美容和排出体内毒素。