夏季养生勿忘运动 [夏季养生]

夏季保健需注重运动

每个季节的气候特点不同，因此人们需要根据季节的变化来调整保健计划。夏季的气候炎热，容易导致人体水盐失衡，消化系统、代谢和内分泌系统紊乱，如果不注意就容易中暑或患热感冒[www.369bang.com]。

夏季炎热，人们往往感到疲倦和懒散，很多人都不愿意运动。然而，夏季保健时仍需重视运动，因为运动是生命的源泉。尽管一些人误以为夏季不适合运动，或者担心出汗会影响外观，但其实夏季运动是必要的，只是需要注意选择合适的时间，比如在早晨或傍晚进行运动，以确保身体舒适。

水是生命之源，但有些人为了保持妆容或避免出汗而不愿意喝水。然而，夏季多喝水有助于排汗、滋润肌肤、排除毒素，还可以预防中暑和感冒等疾病。[微信：yyds2488]

果汁可以为人体提供维生素C、胶原蛋白和微量元素，有助于保养肌肤、延缓衰老。最好选择自己榨的果汁，而不是购买的果汁或果汁粉，以确保健康。无论是小孩还是老人，多喝果汁都有益处，可以满足身体对维生素C的需求，增强免疫力。

夏季适合蒸桑拿，可以促进血液循环、排除体内废物、美容减肥、消除疲劳。高温环境能够刺激皮肤血管运动，改善皮肤血液循环，提高皮肤代谢功能。因此，夏季蒸桑拿和高温瑜珈都是不错的选择。