夏季养生原则需牢记 [夏季养生]

夏季养生要点需谨记

夏天是一年中最炎热的季节，人们常感到烦躁易怒。为了健康度过夏季，需遵循以下四个原则。

1、调理脾胃湿气

夏季人体湿气重，常感无精打采。脾胃功能较弱，应多食健脾除湿食物，如莲子、佩兰等。

2、清热解暑

夏季气温高，心火旺盛，易中暑。应多食清热解暑食物，如菊花、薄荷、荷叶、金银花等。

3、滋补肺肾

夏季心火旺，肺肾功能较弱，需注意滋补肺肾。可多食枸杞子、百合、桑葚等[www.369bang.com]。

4、夏季治冬病

夏季适合治疗冬季疾病，如哮喘、鼻炎、冻疮等。[善世堂]