夏季养生保护肠胃 家常食物也养生 [夏季养生]

夏季是调理肠胃功能的最佳时机。保持健康的肠胃对于身体健康至关重要，因此在夏季选择适宜的饮食非常重要。以下是一些夏季适宜食用的食物：

1. 芝麻：中医认为黑色食物有助于补肾，增强免疫功能，保护皮肤健康。在夏季阳光强烈的时候，多吃黑芝麻有助于保护皮肤。

2. 紫菜：紫菜含有硒，有抗辐射、抗氧化的作用，可以提高机体对抗辐射的能力。[www.369bang.com]

3. 大蒜：大蒜含有丰富的硒，具有抗氧化作用，有助于减少辐射损伤，保持健康。在夏季烹饪中适量使用大蒜可以起到杀菌消毒的作用。

4[369bang.com]. 绿豆：绿豆有助于排泄体内毒物，加速新陈代谢，抵抗各种污染，包括电磁污染。每天喝绿豆汤有助于减脂排毒，对肠胃健康有益。

夏季是保护肠胃健康的好时机，选择适宜的食物对于促进肠胃功能有着积极的作用，同时也不会给肠胃造成负担。以上推荐的食物都是夏季的不错选择，可以清肠胃，促进健康。