夏季胃口不好 多吃这四种食物 [夏季养生]

夏季气温升高，导致很多人食欲不振，不愿进食，从而影响营养吸收。为了增加食欲，我们可以在饮食上做出一些改变。以下是一些夏季开胃的食物推荐。

1. 山楂片

山楂富含多种维生素和有益成分，有助于促进脂肪消化和胃液分泌。此外，山楂在中医上被认为具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效，还可以帮助减肥和降低血脂[善世堂]。

2. 藕

藕具有丰富的营养价值，含有钙、磷、铁和维生素C，有助于提高免疫力和抵抗衰老。藕经加工后，具有消淤、清热的作用，对于脾胃虚弱的人群尤其适合。

3. 小米粥

小米有清热解渴、健胃除湿的功效，适合脾胃虚弱的人群食用。多食小米粥可以促进食欲，健胃消食，治疗反胃、吐逆等问题[微信：yyds2488]。

4. 酸梅

酸梅富含有机酸，如柠檬酸、苹果酸等，具有生津解渴、刺激食欲、消除疲劳的作用。柠檬酸有助于促进新陈代谢和消化，改善肠胃功能。建议适量食用番茄、葡萄、桂花、猕猴桃等开胃食物，但不要空腹食用以避免刺激胃酸分泌过多。