夏季眼疲劳怎么办 这些水果能缓解 [夏季养生]

夏季眼睛疲劳如何缓解？以下这些水果可以帮助

夏季是白领工作繁忙的时候，很容易感到疲劳和烦躁。在炎热的天气下，要注意劳逸结合，以免出现眼睛和身体疲劳的情况。那么该如何应对这些问题呢？以下这些水果是不错的选择，它们可以有效保护视力，让我们来了解一下这些水果的功效。

柑橘

金橘果皮中含有令人惊讶的营养价值，其中80%的维生素C储存在果皮中。金橘不仅具有解毒功能，还能滋养眼睛、增强免疫系统等，在柑橘类水果中营养价值名列前茅。金橘可以用多种方式食用，比如制作蜜饯或果酒，这些都是不错的选择。金橘富含营养，可以有效保护视力[www.369bang.com]。

蓝莓[微信：yyds2488]

蓝莓中含有一种特殊色素Anthocyanosides，这是一种天然的抗氧化剂，有助于缓解眼睛问题。对于经常感到眼睛疲劳、夜间视力模糊的人来说，蓝莓具有良好的保养功效。蓝莓是非常健康的保护眼睛的水果，富含抗氧化剂，有助于舒缓眼睛疲劳，抵抗自由基的氧化作用。

甘蔗

甘蔗含有许多人体所需的营养物质，尤其是其高铁含量，每100克高达1.3毫克，在各种水果中名列前茅，被誉为“补血果”。甘蔗可以榨汁食用，有助于促进消化，预防上火，同时也能有效缓解眼睛疲劳，对眼睛的保养有益。

夏季眼睛疲劳如何缓解？以上这些水果是不错的选择，可以有效保健，有助于清除体内自由基，缓解眼睛疲劳和视力问题。这些水果在日常生活中都可以食用，对身体健康有益。