夏季炎热饮食有讲究 这样吃才健康 [夏季养生]

夏季炎热时饮食需注意，才能保持健康

现在是夏季，天气最炎热的时候。很多人在夏季感到烦恼，胃口不好，不知道吃什么。夏季的饮食确实有讲究。在炎热的夏季，人体消耗的维生素增加，大量饮水容易冲走维生素，因此夏天应多样化饮食，多吃水果和蔬菜来补充维生素。西红柿、草莓、胡萝卜、柿子椒等水果和蔬菜富含维生素，有助于平衡体内维生素，增强食欲，养生作用显著[善世堂]。口渴时最好喝淡茶水，绿茶有助于消暑降温[369bang.com]。夏季新陈代谢加快，蛋白质消耗增加，应多吃豆类食物来补充蛋白质。重视夏季饮食，才能保持健康。