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夏季消暑的几种食材安稳度夏 [夏季养生]

夏季是人们普遍不喜欢的季节,除了可以穿漂亮的衣服外,还必须忍受酷热的天气[www.369bang.com]。在夏季,我们需要注意消暑降温的工作。以下是几种适合消暑的食材,可以帮助您在夏季度过舒适的时光。

金针菇:清热解忧

金针菇富含蛋白质、胡萝卜素、纤维质、钙、磷、铁等营养素,有补气养血、清热去湿、解除忧愁愤怒的功效。

莲藕:安神凉血

莲藕含有维生素B、磷、铁等矿物质,具有清热安神、凉血散瘀的作用,可改善贫血、消炎抗菌、降血脂、血压。[微信:yyds2488]

夏季消暑的几种食材安稳度夏

苦瓜:清热消暑

苦瓜富含维生素C,有预防坏血病、保护细胞膜、防止动脉粥样硬化、提高机体应激能力、保护心脏等作用。它具有清热去暑的功效,同时增强抵抗力,适合夏季食用,预防各种疾病。

菠菜:润肠止渴

菠菜可以补血润肠、止渴,建议先用热水汆烫,去除草酸再食用,以避免草酸与钙形成草酸钙盐。

花菜:生津止渴

花菜有白色和绿色两种,常食能增加食欲、生津止渴、解热毒等功效,富含维生素C、B群、胡萝卜素。它是一种解毒食物,同时具有抗癌作用,有益于身体健康。

以上介绍了几种适合夏季消暑的食材,如苦瓜、菠菜和莲藕等,可以促进新陈代谢、清热解毒,适合夏季食用。赶紧尝试一下吧!

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