夏季晚睡早起很不错 合理穿着帮助养生 [夏季养生]

夏季晚睡早起很不错，适当的穿着有助于保持健康[369bang.com]。夏季容易受高温影响，气温不断上升，容易导致身体不适。因此，我们需要注意夏季的起居习惯，避免露宿和赤膊。在高温酷暑时，穿着应选择浅色、宽松的衣物，避免化纤材质，以减少吸热并有利于排汗散热。此外，避免在中午时分外出，如必须外出，应做好个人防护，如佩戴太阳镜、遮阳帽、遮阳伞，涂抹防晒霜等。养成晚睡早起的生活习惯，午休有助于保持充足的睡眠。在睡眠时，不要过度调低空调温度，应保持在26～28℃之间，室内外温差不要超过8℃[www.369bang.com]。定时开窗通风，避免空调直接吹头部，有助于夏季健康。综上所述，夏季需要注意合理的起居和穿着，有助于养生保健。