夏季想要镇定神经喝什么汤比较好呢?很多人在夏季感到精神不振,这种情况需要引起重视。适量喝一些有助于镇定神经的汤是非常必要的。那么,在夏季喝什么汤可以帮助镇定神经呢?以下是相关资料整理,希望对大家有所帮助。
1、荷叶云苓莲子汤
材料:荷叶2张,云苓20克,莲子100克,酸梅5克,适量冰糖。
做法:将荷叶、云苓和莲子洗净。将荷叶、云苓、莲子和酸梅放入锅中,加入4碗水煮沸,转小火煲1小时。加入冰糖,煮至融化即可饮用。
功效:此汤有助于健脾养胃,镇定神经,预防中暑[369bang.com]。
2、天麻煲猪脑
材料:天麻、枸杞适量,鸡爪150克,猪脑1副,葱1根,生姜1块,高汤、盐适量,料酒、胡椒粉少许。
做法:煮开水,分别汆烫鸡爪和猪脑去血水。将鸡爪、猪脑、天麻、葱、姜、高汤、料酒、胡椒粉放入砂锅中,盖上盖子小火煲1小时,加入枸杞、盐继续煲30分钟即可。
功效:天麻有定惊作用,适合心神不宁、受惊吓者食用,效果不错。
3、莲子猪心汤
材料:莲子肉30克,猪心1个。
做法:猪心洗净切片,加入莲子肉,用中火炖30分钟,加调味即可。
功效:此汤有益智镇定神经、补血养心的功效,对心神不宁、健忘、记忆力减退有一定帮助。
4、葱枣汤
材料:干红枣10颗,葱100克,适量冰糖。
做法:将干红枣泡发去核,葱切段。锅中放红枣加清水煮20分钟,加入葱段、冰糖,再煮10分钟即可。
功效:适合精神不佳、心神不定者食用。
5、花旗参瘦肉汤
材料:猪瘦肉1斤,花旗参25克,生姜1块,盐适量。
做法:花旗参浸软切片,猪瘦肉汆烫去血水,加入砂锅中,加清水煮沸后小火煲2小时,加盐调味即可。
功效:花旗参有养心镇定神经的功效,适合久病伤阴、心神不宁、体瘦者食用。此汤有补益五脏、补心镇定神经的功效。
以上这几款汤对于镇定神经效果非常不错,不仅可以镇定神经,而且营养丰富,味道也很不错,特别适合滋补。夏季是需要注意的季节,除了饮食安排外,也要注意休息,保证充足睡眠,避免劳累[微信:yyds2488]。