夏季小心空调病 这样吹空调才健康 [夏季养生]

夏季要小心空调病，正确使用空调才能保持健康。夏季时大家都喜欢待在空调房里，觉得这样可以降温，确实很舒适。但是，长时间吹空调可能会导致不适，对健康有影响。因此，我们需要注意以下几点来正确使用空调。

首先，要注意室内温度。建议在从室外回来后不要立即打开空调，等身体适应后再开启，最好将温度控制在26℃左右，既环保又舒适。夏季虽然炎热，但是温度不宜过低，选择适宜的温度对健康更有益。

其次，保持室内空气流通。在开启空调前，打开门窗进行通风，保证室内空气新鲜。每1-3小时在空调环境内休息一下，到非空调区域呼吸新鲜空气，有助于身体机能恢复。

另外，要注意保湿。在空调房里，每天更换一盆清水或使用加湿器，保持空气湿润。特别是对于易长痘痘的皮肤，要注意清洁和保湿，同时补充维生素，多喝温水，多吃水果蔬菜，提高免疫力，避免皮肤缺水[www.369bang.com]。

总之，夏季使用空调要注意以上几点，特别是保持室内空气流通、保持适宜温度和保湿，这样才能缓解空调带来的不适，保持健康[微信：yyds2488]。这些都是我们必须重视的。