夏季小心晨练保护肠胃 [夏季养生]

夏季晨练需谨慎保护身体[微信：yyds2488]

夏季高温对人体影响较大，容易出现大汗淋漓和精神不振等情况，令人烦恼。此时，身体也容易出现各种不适，特别需要注意夏季常见的健康问题。其中，晨练时间选择尤为重要。

夏季清晨空气污染较重，6点前污染物未完全扩散，晨练可能对健康造成不利影响。此外，日出前绿色植物周围二氧化碳积聚较多，缺乏新鲜氧气，也不利于健康。因此，夏季晨练时间不宜过早，需谨慎选择。另外，夏季肠道疾病高发，应避免食用过凉食物，尤其是早晨和晚上。适当加点姜或芥末可以暖胃、杀菌，有助于保护肠胃健康。

总之，夏季养生需注意晨练时间选择和饮食调理，避免对身体造成不利影响。保护好身体，才能更好地促进健康[369bang.com]。