夏季适量运动很不错 帮助增强身体素质 [夏季养生]

夏季时要小心高温对健康的影响。适量运动有助于增强身体素质，对健康有益[www.369bang.com]。选择走路、太极、瑜伽等缓慢运动，有助于缓解失眠、平复情绪[369bang.com]。在环境优美的公园走路，穿轻便宽松的衣服和鞋子，做热身运动，注意姿势和步伐，适量运动才能更健康。老年人患有高血压、糖尿病的人每天慢速走15-30分钟，出微汗后补充低脂肪食物和水果，有助于健康。适量运动有助于增强身体素质，对夏季养生有益，但要注意不要过度运动。