夏季适合哪些粥品 清热解毒又养胃 [夏季养生]

夏季是一个炎热的季节，我们需要注意补充水分，以防止中暑等情况发生。想要清热解毒、养胃健脾，其实有很多食物可以选择。以下是几款适合夏季食用的粥品。

荷叶粥：将鲜荷叶切丝，大米淘洗干净后与荷叶丝一起煮成粥，加入适量冰糖即可。这款粥具有清暑化湿、健脾和胃的功效，适用于食欲不振、脘腹胀满等情况。

荷叶莲藕粥：将鲜荷叶煎汤取汁，再将莲藕切成小粒与粳米一起煮成稀粥，最后加入白糖调味。这款粥清热解暑，和胃，适用于夏季热、食欲不振者食用。

香薷粥：将香薷择净煎成汁，加入大米煮粥，最后加入糖调味。这款粥具有发汗解表、祛暑化湿、利水消肿的功效，适用于夏季外感于寒、内伤暑湿所导致的感冒、水肿、小便不利等情况[369bang.com]。[www.369bang.com]

以上是适合夏季食用的一些粥品，多喝水、多食用养生粥品可以清热去暑，同时有效增强体质。希望大家在夏季能够健康度过。