夏季推荐大家多吃的四种水果 [夏季养生]

夏季推荐多食用的四种水果[www.369bang.com]

随着夏季的到来，市场上涌现出各种水果，可能会让一些人感到选择困难。在炎热的夏季，除了保持身体水分，我们应该选择哪些水果来增加营养呢？以下是一些推荐。

夏季适合食用的水果[善世堂]

1、西瓜

在高温下需要补充水分的情况下，西瓜是最佳选择。它富含维生素和其他营养物质，有很好的清热解暑作用。但由于西瓜属于寒性食物，过量食用可能伤害脾胃，因此建议适量食用。

2、葡萄

葡萄的营养价值很高，适合各类人群食用。专家表示，葡萄对于肾阴虚、心悸盗汗、干咳痨嗽等有益，常吃新鲜葡萄可以滋补气血、通利小便。

3、木瓜

木瓜中含有番木瓜，可以帮助分解蛋白质类食物，果胶酶则有助于消化淀粉。专家建议夏季脾胃不好的人可以适量食用木瓜。

4、桃子

桃子的营养价值很高，尤其是铁元素含量最高，有助于造血。专家表示，低血糖、肺病、虚劳喘嗽等人群可以选择桃子作为辅食。

除了以上介绍的四种水果，夏季还建议多食用草莓、樱桃、柠檬等水果，有助于身体吸收营养。但由于一些水果可能含有易过敏物质，建议注意食用，尤其是体质特殊的人群。