夏季清热解毒解热降温的食物 [夏季养生]

夏季清热解毒降温的食物

夏季需要注意一些养生的方法，你知道如何养生吗[微信：yyds2488]？清热解毒降温的食物是必不可少的。那么，有哪些食物适合呢？以下这些食物可以尝试一下，对保健有很好的效果。

莲子

夏季最适合养心，因为夏天心脏最脆弱，暑热容易让人烦躁伤心，伤心血。莲子被认为性平味甘、涩，有补脾、益肺、养心、益肾和固肠等作用。莲子中的生物碱具有强心作用，莲芯碱则有抗钙及抗心律不齐的作用。食用莲子可以清热解毒，还有降温的效果，对心脏也有好处。

海带

海带不仅有助于清除体内的积热，还可以应对因出汗过多导致的体力透支。夏季是心脑血管疾病高发季节，海带中的多种营养物质有助于降低血压、降低血液黏稠度，对心脑血管疾病患者有益。海带可以辅助降压，对降温有一定效果。

芹菜[369bang.com]

芹菜可以清肝热、养血，还有清胃热、通血脉、健齿润喉、明目醒脑、润肺止咳的效果。湿热体质者可以经常食用芹菜，有助于缓解食欲不振和疲劳。

以上是关于清热解毒降温食物的介绍，它们富含维生素、矿物质和蛋白质，有补气补血的作用，可以强身健体，适合各类人群。经常食用对清热解毒有益，大家可以尝试。