夏季清热去火的三款食物不妨试试 [夏季养生]

试试这三种夏季清热去火的食物吧

夏天来临，人们除了享受美食外，也需要考虑如何清凉降温。夏季容易上火，导致食欲不振，营养不良等问题。那么，想知道哪些食物可以清热去火吗？让我们一起来看看小编推荐的这三种食谱吧。

萝卜甘蔗汁——清肺宣郁

白萝卜和甘蔗分别榨汁，每次取20毫升白萝卜汁和10毫升甘蔗汁混合饮用，每日3次[www.369bang.com]。白萝卜有润肺解毒的功效，而甘蔗则能泻火热[微信：yyds2488]。两者结合起来，清肃肺气，宣郁化痰。此外，这款汁还适用于酒食过度、烦热面赤、呕逆少食等情况。

薏米山药红豆粥——化瘀去湿

夏日即将到来，湿度增加，人们需要多吃薏米、山药、红枣等健脾化湿的食物。将大米、薏米、红枣洗净，大米浸泡30分钟，薏米浸泡2小时，山药去皮切块。将大米、薏米加水煮至黏稠后加入山药和红枣，再熬煮20分钟左右。

竹叶茅根饮——清心安神

将竹叶10克、白茅根20克加水1000毫升浸泡1小时，煮沸15分钟后取汁饮用。竹叶能退虚热、烦躁不眠，白茅根能除淤血、血闭寒热。两者结合，清心安神，味道甘甜。但需要注意白茅根不要接触铁器。

以上是小编推荐的三种夏季清热去火的食物，适合夏季食用，不仅可以增强体质，还有祛痰祛湿的作用。夏季食用这些食物可以清新安神，解暑降温，不妨试试这些养生食谱。