夏季容易上火 吃苦味食物喝饮品能降火 [夏季养生]

夏季容易出现火气，食用苦味食物和饮品可以有助于平衡。众所周知，夏季天气炎热，容易导致体内火气过盛。一旦出现火气，就会出现口干舌燥、情绪暴躁、喉咙肿痛等症状，对健康不利。因此，在夏季，我们应该如何调理火气呢？让我们一起来看看吧。

食用苦味食物

苦味食物含有生物碱、尿素等苦味物质，具有解热祛暑、消除疲劳的作用。苦瓜是最佳的苦味食物之一，无论是凉拌、炒还是煲汤，只要烹饪熟透且保持“青色”，都能有效“降火”。其他苦味食物如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜等也具有不错的“降火”功效。尽管味道苦涩，但通过食用这些食物可以很好地降温祛火，对健康大有裨益。

多喝竹叶水、荷叶茶[www.369bang.com]

夏季调理需要“泻火”，喝竹叶水是最适宜的选择，适合任何体质。可以在中药店购买干燥淡竹叶泡水饮用，具有清热利尿、消除心火的作用。然而，对于有腹泻情况的人来说，不宜饮用。荷叶也是夏季消暑的好帮手，同时具有消水肿的作用。制成荷叶茶饮用效果更佳，具有强效的降火作用。但同样需要提醒的是，有腹泻情况的人不宜饮用。这两种茶都是非常有效的清热降火饮品，但也属于寒性食物，因此不适合腹泻的人群。

如果我们希望在大暑时节保持降温效果，就要重视食用苦味食物和多喝竹叶水、荷叶茶。这些方法不仅有助于平衡火气，还能有效降温，千万不要错过[369bang.com]。