夏季如何降暑祛湿 推荐两款养生粥 [夏季养生]

夏季如何降温祛湿 推荐两款养生粥

夏季容易中暑，因此需要注意防暑降温，以减少疾病发生。高温下要多喝水，饮食也是关键，以下是两款养生粥推荐。

红枣扁豆薏米粥

材料：红枣10个、扁豆30克、薏米仁20克[微信：yyds2488]。红枣洗净去核，扁豆和薏米仁浸泡后洗净。放入瓦煲内，加入1000毫升清水，煮沸后改小火煲2小时，最后加入适量红糖调味[369bang.com]。

功效：红枣养血和胃、益气生津；扁豆健脾养胃，化湿消暑；薏米仁清热祛湿。适合消化不良、气血不畅、湿气重等症状，男女老少皆宜。不仅可祛湿利尿，还有美容养颜功效，有助于夏季健脾胃助消化。

半夏山药粥

材料：半夏15克，鲜山药200克，陈皮5克，粳米200克。将半夏用温水淘洗除去矾味，山药洗净去皮切丁。将半夏、陈皮放入砂锅，加水煎取300克清汤，去渣后加入粳米、山药，熬煮成粥。

功效：有健脾和胃祛湿功效。

以上是关于夏季养生粥的介绍，试试这些粥品吧，有祛湿利尿的作用，非常适合夏季食用，具有养生功效。