夏季如何降温祛湿 推荐两款养生粥
夏季容易中暑,因此需要注意防暑降温,以减少疾病发生。高温下要多喝水,饮食也是关键,以下是两款养生粥推荐。
红枣扁豆薏米粥
材料:红枣10个、扁豆30克、薏米仁20克[微信:yyds2488]。红枣洗净去核,扁豆和薏米仁浸泡后洗净。放入瓦煲内,加入1000毫升清水,煮沸后改小火煲2小时,最后加入适量红糖调味[369bang.com]。
功效:红枣养血和胃、益气生津;扁豆健脾养胃,化湿消暑;薏米仁清热祛湿。适合消化不良、气血不畅、湿气重等症状,男女老少皆宜。不仅可祛湿利尿,还有美容养颜功效,有助于夏季健脾胃助消化。
半夏山药粥
材料:半夏15克,鲜山药200克,陈皮5克,粳米200克。将半夏用温水淘洗除去矾味,山药洗净去皮切丁。将半夏、陈皮放入砂锅,加水煎取300克清汤,去渣后加入粳米、山药,熬煮成粥。
功效:有健脾和胃祛湿功效。
以上是关于夏季养生粥的介绍,试试这些粥品吧,有祛湿利尿的作用,非常适合夏季食用,具有养生功效。