夏季如何冲凉 能够缓解酸痛减轻压力 [夏季养生]

夏季时天气炎热，我们需要注意降温。研究表明，冲凉可以缓解肌肉酸痛，加速运动后的恢复。此外，冲凉后可以降低体内尿酸水平，提高抗氧化剂水平，从而减轻压力，增强对压力和疾病的耐受力[微信：yyds2488]。冲凉还可以改善情绪，缓解抑郁症状[369bang.com]。然而，在夏季冲凉时需要注意水温不宜过凉。希望大家能够在夏季选择冲凉来保持健康。