夏季如何养生 这样吃更健康 [夏季养生]

夏季养生要注意避免上火和疾病的发生[微信：yyds2488]。食物养生是一个不错的选择，可以尝试一些食疗方法[369bang.com]。比如清热祛湿，可以多吃淮山、太参、白术、茯苓等食物。药膳推荐苡仁赤豆汤，有清热健脾利湿养肝的效果。另外，防湿热困脾也很重要，避免暴饮暴食，多吃荷叶、荠菜、白茅根等食物。药膳推荐五叶芦根饮，有芳香化湿健脾醒胃的功效。这些食疗方法可以保护肠胃，清热解毒去火，是夏季养生的好选择。