夏季去湿气的食材一个不能少 [夏季养生]

夏季必备去湿食材

夏季湿气重，人们喜欢喝凉水或冷饮，长时间内湿气无法排出会给身体带来负担。夏季去湿方法多种，食物调理效果更佳，以下是一些祛湿食材：

1、地瓜

地瓜含有易消化的纤维，促进肠胃蠕动，有助于排便。最佳食用方式是烤地瓜，连皮一起食用，口感清爽甜美。

2、燕麦[善世堂]

燕麦有助于通便，增加粪便体积和水分，促进肠胃蠕动，起到通便排毒作用。将蒸熟的燕麦打成汁饮用，可加入苹果、葡萄干等食材，营养丰富，促进排便。

3、薏仁

薏仁促进血液循环和水分代谢，具有利尿消肿效果，改善水肿型肥胖。薏仁水是有效的排毒方法，煮烂后加少许糖，具有美白肌肤的功效。薏米是祛湿解毒的食材之一，有利尿作用，适合夏季清热解毒。

以上是夏季祛湿食材的介绍，还有许多其他祛湿食物。夏季保健需多喝汤多吃粥，从内而外调理，具有祛湿解毒功效。[www.369bang.com]