夏季补充营养的食疗方值得尝试
夏季到来,人们都很关注饮食,因为出汗多会导致营养流失,而且炎热天气容易引发不适症状。因此,适量补充营养至关重要。以下是一些适合夏季补充营养的食疗方。
1.清暑养阴
夏天炎热容易导致暑热伤津,表现为口渴、尿少、身热、心烦。可以尝试绿豆百合粳米粥,具有清热生津、祛暑除烦的功效。
2.补气提神[微信:yyds2488]
夏季贪凉易感风寒,导致气虚乏力,全身倦怠。可以尝试党参黄芪红枣莲子煮汤,具有补中益气、提神的功效。
3.健脾开胃
夏天炎热容易导致食欲不振、厌食,需要健脾开胃。可以尝试藿香砂仁炒麦芽焦白术煮汤,具有健脾益气、清暑开胃的功效。
以上食疗方适合夏季补充营养,可根据个人情况选择合适的食疗方。制作方法并不复杂,可参考上述介绍。希望这些信息对大家有所帮助。[www.369bang.com]