夏季进补的食疗方 你值得拥有 [夏季养生]

夏季补充营养的食疗方值得尝试

夏季到来，人们都很关注饮食，因为出汗多会导致营养流失，而且炎热天气容易引发不适症状。因此，适量补充营养至关重要。以下是一些适合夏季补充营养的食疗方。

1.清暑养阴

夏天炎热容易导致暑热伤津，表现为口渴、尿少、身热、心烦。可以尝试绿豆百合粳米粥，具有清热生津、祛暑除烦的功效。

2.补气提神[微信：yyds2488]

夏季贪凉易感风寒，导致气虚乏力，全身倦怠。可以尝试党参黄芪红枣莲子煮汤，具有补中益气、提神的功效。

3.健脾开胃

夏天炎热容易导致食欲不振、厌食，需要健脾开胃。可以尝试藿香砂仁炒麦芽焦白术煮汤，具有健脾益气、清暑开胃的功效。

以上食疗方适合夏季补充营养，可根据个人情况选择合适的食疗方。制作方法并不复杂，可参考上述介绍。希望这些信息对大家有所帮助。[www.369bang.com]