夏季进补食谱 4种方法教你做 [夏季养生]

夏季补养食谱 4种制作方法分享

夏季即将来临，高温天气让人感到烦躁不安。夏季气候容易影响身体健康，尤其是对于体质虚弱的老人和小孩来说更加重要。那么，如何在夏季保持健康呢？让我们一起来了解一下吧！

夏季四款健康食谱

一、荠菜卷

制作方法：将荠菜洗净切碎炒熟，加入炸熟的松仁、盐、味精、麻油拌匀，将烫好的百叶沥干，将荠菜和调料卷入百叶中，即可上桌。

功效：有明目、降压、开胃消化的功效。

二、黑木耳炒猪肝[微信：yyds2488]

制作方法：将黑木耳浸泡，猪肝洗净切片，焯水后放入热锅中，加入料酒、葱末、姜丝、精盐炒熟，再加入木耳翻炒即可。

功效：是补血益气、补肝肾、明目的佳肴，同时具有美肤抗衰作用。

三、桃仁芹菜拌

制作方法：将芹菜烫熟沥干，加入盐、味精、麻油拌匀，炒熟核桃仁后放在芹菜上，凉拌即可食用。

功效：具有补肾护肝、美发、降压、补血增强记忆的功效[善世堂]。

四、菜心炒虾皮

制作方法：将白菜切段，虾皮用水冲洗后放入热油锅中，加入白菜和调料翻炒即可。

功效：具有开胃消化、润肺增强体力的功效。

通过以上介绍的“夏季四款健康食谱”，相信大家对夏季养生食谱有了更深入的了解。夏季是各种蔬菜水果丰收的季节，大家可以多加利用这些食材来保持健康。