秋季适合进补 推荐吃零食进补 [秋季养生]

秋季是进补的好时机，建议选择零食作为补充。现代人非常注重养生，尤其是饮食对健康至关重要。在秋季进行养生有着巨大的好处，那么在这个季节应该选择哪些食物呢？让我们一起来看看秋季的饮食推荐吧[微信：yyds2488]。

核桃

核桃富含各种矿物质，如锌、镁、铁、铜等，是人体必需的营养成分[www.369bang.com]。核桃中的油脂有助于润肠通便、润肤美容、延缓衰老。因此，在秋季经常食用核桃可以帮助减肥，同时也能起到美容养颜的作用，非常适合现代人食用。

开心果

经常食用开心果可以预防便秘，有助于排毒。开心果富含维生素E，具有强大的抗衰老效果，同时还能增强体质，治疗肾阴虚等症。每天食用28克开心果，热量在160卡左右，不仅不会导致发胖，还有助于控制体重。因此，经常食用开心果可以帮助补充营养，带来巨大的好处。

葡萄干

葡萄干是秋季最佳的零食之一，不需要添加其他配料，营养素得以较好地保存。葡萄干有益气补血之效，常食还可以降低血液中的胆固醇含量。此外，葡萄干还有助于强筋骨、健胃生津、除烦渴、益气逐水利小便。因此，经常食用这样的食物有利于健康。

以上推荐的食物都非常不错，在秋季时我们强烈建议大家食用这些食物，可以帮助进行养生，对健康有着巨大的好处。因此，在秋季时要经常食用这些食物。