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夏季气温高烦躁闷热 推荐三款食谱 [夏季养生]

夏季的气温总是让人感到烦躁和闷热,不少人都不太喜欢这个季节,包括小编在内。夏季和冬季都是极端的季节,一个炎热一个寒冷,让人难以忍受。随着高温夏季的到来,如何缓解烦躁和闷热呢?以下是推荐的三款适合的食谱。

夏季气温高烦躁闷热 推荐三款食谱

有许多食物可以降火,通过饮食可以调节我们体内的火气。今天小编为您介绍夏季适合的降火食谱,希望对您有所帮助。

首先是麦冬栗米粥,这款粥可以养阴清心。将麦冬和鲜竹叶煎煮后取汁,再将小米煮熟后加入煎煮汁液再煮至粥熟,即可享用。这款粥可以滋润阴气,清心降火,非常适合夏季食用。

其次是芥麦凉面,可以下气消痰。将芥麦面煮熟后过凉水,再用酱油、芥末、海苔丝和葱末做成酱汁,拌入煮好的芥麦面即可食用。[www.369bang.com]

最后是苦瓜粥,可以养阴健胃。将苦瓜、粳米和冰糖一起煮成粥,半熟时加入冰糖,早晚食用。这款粥可以清热解暑,养阴健胃。

以上是关于夏季高温缓解烦躁闷热的三款食谱推荐,希望对大家有所帮助。夏季适合喝粥或荞麦面,可以养阴清心,缓解食欲不振,同时有健脾养胃的作用。不妨尝试一下这些清热解暑的食谱吧。[善世堂]

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