夏季来临 补脑健脾的推荐食谱 [夏季养生]

夏季即将到来，我们在春末夏初的时候需要注意一些养生小窍门，以确保身体保持健康状态。在这个季节，补脑健脾是非常重要的，那么应该吃些什么呢？以下是两种推荐的食谱。

第一种是生鱼煲西洋菜汤，这是广东传统的例汤[369bang.com]。生鱼，也称为黑鱼，是一种富含氨基酸等营养物质的食肉鱼类，可以帮助身体恢复生猛状态。制作方法是将生鱼去鳞、清除内脏后洗净，然后煎至微黄。再将瘦肉、西洋菜和蜜枣放入锅中，煲约三小时左右即可。

第二种是海带排骨汤，这是一种常见而美味的汤品。将海带浸泡后蒸半小时，再切成长方块。将排骨煮熟后，加入葱段、姜片、黄酒和海带块一起煮。这道汤不仅可以健骨御寒，还能让家人感受到温馨。

以上是关于补脑健脾的两种食谱介绍，希望大家可以根据自己的需求选择适合的食材食用[微信：yyds2488]。平时要注意饮食搭配的技巧，以保持健康。赶紧尝尝吧！