夏季关注孩子的生活细节
夏季天气炎热,孩子容易因为燥热而心烦意乱。父母为了让孩子舒适,常常会开空调,甚至在夜间也保持空调开启。然而,孩子在家里呆着也不是办法,因为外面的阳光强烈,容易晒伤或中暑。为了避免这些问题,父母可以从一些小细节入手。[微信:yyds2488]
1、保持家里通风,打开窗户。
2、如果外面的气温没有超过36度,可以不开空调,让孩子适应外界温度,增强身体抵抗力[369bang.com]。
3、当外界温度超过36度时,可以将空调温度设定在28-29度,开启空调半小时后关闭窗户,室内温度会降低。
4、避免让孩子坐在空调下或被空调直接吹到。
5、尽量避免中午时段带孩子外出,因为紫外线强烈,孩子容易晒伤。
6、早上或傍晚时段可以带孩子出去散步。
7、让孩子多喝温水,避免食用冷饮和生冷食物。
8、为孩子榨些水果汁,补充所需的微量元素。
9、饮食上以蔬菜为主,适量补充蛋白质,避免给孩子过多高热量食物。
10、调节孩子的饮食结构,让他们爱上吃蔬菜和五谷杂粮,避免营养过剩。