夏季吃冷饮要正确对待 怎么吃不伤身 [夏季养生]

夏季享用冷饮需谨慎，正确方法不伤身体

夏季来临，冷饮成为人们的首选，不仅可以解暑解渴，而且清凉爽口。然而，正确的食用方法至关重要。以下将详细介绍夏季冷饮的正确方式，供大家参考。

1. 合适的时间选择

冷饮的时间选择很关键，饭后或空腹时不宜食用冷饮，否则会对肠胃造成伤害。建议饭后30分钟或午睡后适宜饮用，下午3点左右适合饮用带有冰块的冷饮，此时人体阳气最旺，不易伤害身体。

2. 控制饮用量[369bang.com]

每次食用冷饮要控制在适量范围内，如吃冰棍只能一根，喝冷料每次150毫升左右为宜，瓶装饮料一次不要超过半瓶。

3. 缓慢饮用

饮用冷饮要缓慢享用，细细品味，慢慢饮下，减少对胃肠的刺激。吃固态冰块时，可以先含在口中，等冰块溶化后再慢慢吞咽，避免过度刺激大脑血管、咽喉和呼吸道。

4. 汗后不宜饮用

大量出汗后不要立即饮用冷饮，以免导致“汗闭”，使汗毛孔无法畅通，影响体内热量散发，容易引发中暑。

5. 注意冷饮的保质期

冷饮放置时间过长不宜食用，家用冰箱无法有效杀灭病菌。购买冷饮后应尽快食用，长时间存放会降低品质和安全性[www.369bang.com]。

夏季享用冷饮确实令人愉悦，但需谨慎选择，合理安排，避免过量食用。对于肠胃不佳的人群，应谨慎食用冷饮，可选择新鲜水果作为替代，既健康又美味。