夏季吃什么东西可以健脾 [夏季养生]

夏季如何调理脾胃

夏季气温升高，人们常常感到胃口不佳、口干舌燥、全身乏力，这是由于脾虚引起的。脾胃虚弱会对身体造成很大影响，那么在夏季应该如何调理脾胃，改善不适症状呢？[微信：yyds2488]

夏季调理脾胃

夏季高温天气让人们容易出汗，尤其是在一天忙碌之后，可能会感到食欲不振，只想躺下休息。这是因为气温升高导致阳气升，脾胃虚弱，积食等问题。通过食疗方法可以改善这种情况，那么夏季应该吃什么来调理脾胃呢？

1、小米粥

小米粥在北方地区常用来消暑解渴，特别是在夏季，当食欲不振、全身虚弱、缺水严重时，可以煮一些小米粥，加入红枣一起煮。小米粥性凉，有消暑健脾的功效[www.369bang.com]。

2、山楂片

吃一些山楂片可以开胃，如果长期食欲不振，会导致营养不良，身体抵抗力下降。山楂片有消食化滞、收敛止痢的作用，对胸膈胀满等问题有改善作用。

3、葡萄

葡萄含水量丰富，糖分和铁含量也很高。对于贫血、缺血严重的妇女和孩子，可以食用葡萄来改善情况。葡萄易于消化，有开胃健脾的功效，可以帮助舒筋活血，清理肠道垃圾。

夏季脾胃不好的人不必着急，也不要盲目调理。可以通过喝小米粥、吃山楂片或葡萄等水果来改善状况。这些食物有助于健胃消食，提升食欲，滋润肠道，清理毒素，促进健脾开胃。