夏季吃凉拌菜瓜类葱蒜可改善胃口 [夏季养生]

夏季到了，很多人都会觉得食欲不振，毕竟天气太热了，吃东西都没什么兴趣。但是夏季不能不吃东西，否则身体就会缺乏能量，影响工作和学习。那么在夏季，如何调节食欲，改善肠胃呢？以下是苹果养生专家为我们介绍的几种方法，让我们一起来看看吧！

1、凉拌菜可以增进食欲[369bang.com]

夏季超市里的凉拌菜非常受欢迎。因为凉拌菜清爽可口，而且多是生食蔬菜，保留了最大限度的营养。如果你对热菜没胃口，不妨尝试一下凉拌菜吧！

2、葱蒜类食物具有杀菌作用

夏天容易引起肠胃不适，这时吃一些具有杀菌作用的蔬菜是很合适的。大蒜、葱、蒜苗、韭菜、洋葱等蔬菜都有抑菌杀菌的功效，还能促进消化，刺激食欲。炒菜时加入一些葱蒜类食材，非常简单！

3、多吃瓜类蔬菜补充水分

夏季是水果丰收的季节，多吃瓜类蔬菜有助于开胃补水。由于天气炎热容易出汗，身体需要补充水分[www.369bang.com]。瓜类蔬菜含水量高，如冬瓜、黄瓜、南瓜、苦瓜等都是很好的选择，能有效补充水分。

以上是苹果养生专家为我们介绍的夏季调节食欲、改善肠胃的方法。多吃瓜类、凉拌菜和葱蒜类食物可以提高食欲，预防肠胃问题，让你吃得开心又健康！