夏季吃什么祛湿消暑 推荐三种食材 [夏季养生]

夏季食材推荐：赤小豆、莴笋、香菇

食物种类繁多，不同食材的营养价值和保健功效各有不同。夏季容易中暑，要注意养生保健，选择适合的食材来祛湿消暑[善世堂]。赤小豆味甘，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效[369bang.com]。莴笋味甘苦，性凉，清热利水，适用于轻度水肿、小便不利。香菇性味甘平，有调理作用，补气增强抵抗力，特别适合湿气重的城市。选择这些食材可以消除疲劳，健脾养胃，增强免疫力，大家可以尝试一下。