夏季吃海鲜营养多 三种类七月份吃 [夏季养生]

夏季是享用海鲜的最佳时节，尤其是在七八月份，海鲜的选择种类繁多，口感鲜美，价格也相对较低[www.369bang.com]。在七月份，有哪些海鲜是最适合食用的呢？让我们一起来看看小编的推荐吧[369bang.com]。

海螺

海螺主要产自我国沿海浅海海底，以山东、辽宁、河北为主，产季在5至8月。海螺肉质丰腴细腻，口感鲜美，被誉为“盘中明珠”。富含蛋白质、维生素、氨基酸和微量元素，是高蛋白、低脂肪、高钙质的天然动物食品。

箬鳎鱼

箬鳎鱼，又称玉秃、舌鳎等。夏季产季为5至7月，秋季为10至12月，其中农历八月的箬鳎鱼数量最多，口感鲜美，价格实惠，肥美而不腻。这类海鲜数量丰富，营养价值高，是七月份食用的理想选择，富含钙质和蛋白质。

花盖蟹

4月中下旬出产的花盖蟹和红夹子蟹，是当地海鲜。花盖蟹体型较小但肉质甜美，膏肥黄满；红夹子蟹个头较大，尤其是两个通红的大夹子十分抢眼。5月中旬后，母蟹产卵，开始以公蟹为主。在北方地区，可以品尝到美味的蟹肉，口感鲜美，营养价值较高。

关于夏季最适合食用哪些海鲜，大家都有所了解了吧。七月份有很多种海鲜适合食用，今天只介绍了几种，比如海螺和花盖蟹等，都是不错的选择。