夏季到了,天气炎热潮湿,容易让人感到身体不适,尤其是食欲不振。如果你也不知道吃什么好,不妨试试以下这些食物[善世堂]。
增加番茄摄入量可以帮助对抗紫外线伤害[www.369bang.com]。番茄富含番茄红素,有助于预防前列腺癌,同时也对女性健康有益。番茄红素是一种有效的抗氧化剂,有助于抵抗乳腺癌,心脏病等疾病。最新研究表明,番茄红素还可以帮助皮肤抵御紫外线伤害,让你看起来更加年轻。在夏季多吃番茄,尤其是生吃,对皮肤健康大有裨益。
在炎热的夏季,喝茶加蜂蜜可以帮助解暑去疲劳。茶水可以促进出汗散热,帮助身体降温。而蜂蜜富含多种维生素和矿物质,有助于提高免疫力,促进消化吸收。在夏季喝茶时加入蜂蜜,效果更佳。
南瓜是夏季的好伴侣,可以补中益气、消炎解毒。南瓜富含果胶,可以吸附细菌和有毒物质,起到排毒作用。南瓜还可以保护胃部,减少胃溃疡的发生。无论是蒸食还是煮粥喝,南瓜都是夏季的清淡食材之一,有助于肠胃健康和排毒。以上介绍的这些食物都是夏季的不错选择,可以帮助我们保持健康,享受夏日的清凉。