夏季不知道吃什么 那就多吃这些食物 [夏季养生]

夏季到了，天气炎热潮湿，容易让人感到身体不适，尤其是食欲不振。如果你也不知道吃什么好，不妨试试以下这些食物[善世堂]。

增加番茄摄入量可以帮助对抗紫外线伤害[www.369bang.com]。番茄富含番茄红素，有助于预防前列腺癌，同时也对女性健康有益。番茄红素是一种有效的抗氧化剂，有助于抵抗乳腺癌，心脏病等疾病。最新研究表明，番茄红素还可以帮助皮肤抵御紫外线伤害，让你看起来更加年轻。在夏季多吃番茄，尤其是生吃，对皮肤健康大有裨益。

在炎热的夏季，喝茶加蜂蜜可以帮助解暑去疲劳。茶水可以促进出汗散热，帮助身体降温。而蜂蜜富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力，促进消化吸收。在夏季喝茶时加入蜂蜜，效果更佳。

南瓜是夏季的好伴侣，可以补中益气、消炎解毒。南瓜富含果胶，可以吸附细菌和有毒物质，起到排毒作用。南瓜还可以保护胃部，减少胃溃疡的发生。无论是蒸食还是煮粥喝，南瓜都是夏季的清淡食材之一，有助于肠胃健康和排毒。以上介绍的这些食物都是夏季的不错选择，可以帮助我们保持健康，享受夏日的清凉。