夏季晨练别太早 小心肠胃受凉 [夏季养生]

夏季晨练不宜过早，以免肠胃受凉[369bang.com]。夏季来临，养生需有所准备。养成良好的养生习惯对夏季健康至关重要。如何在夏季进行有效的养生，这是我们需要了解的。晨练时最好不要太早。夏季空气污染严重，早晨6点前空气质量尚未完全改善，对健康不利。此外，在日出之前，植物周围缺乏新鲜氧气，反而积聚了二氧化碳，对健康有害。因此，夏季晨练时间不宜过早于6点。肠胃最怕受凉。夏季是肠道疾病高发季节，应避免食用过凉食物，尤其是早晨和晚上。夏季易受细菌、病毒和不洁食物影响，需注意饮食安全[www.369bang.com]。冰镇饮料也应谨慎，过量饮用会刺激胃黏膜，影响消化功能。夏季养生需注意晨练时间和饮食安全，合理养生有助于保持健康。