夏季不要吃冷饮多运动 [夏季养生]

夏季需注意避免过多食用冷饮和瓜果，适量运动有益健康。夏季气温高，适量食用冷饮可降温，但过量会影响肠胃功能和营养吸收。同样，过量食用瓜果也会增加肠胃负担，导致腹泻。此外，夏季适合户外运动，可以改善气血循环，促进新陈代谢和排毒护肤[善世堂]。建议选择早晚时分进行运动，避免长时间吹空调，以免患上空调病。通过合理饮食和适量运动，可以让夏季保持健康[善世堂]。