夏季补心安神的三款养生食谱 [夏季养生]

夏季补心安神的三款养生食谱

夏季炎热，需要特别注意防暑降温保健工作，高温容易导致中暑，因此选择一些夏季养心安神的食物是很重要的[www.369bang.com]。以下是小编推荐的三款养心安神的食谱，适合夏季食用。

1、莲子百合猪心汤

材料：莲子肉、百合各20克、桂圆肉10克、猪心1个、猪碎骨50克、生姜3片。

做法：将猪心切开洗净，药材稍浸泡后与清水一起下瓦煲，煲1.5小时后加盐，每人每日分2次饮用。

功效：有养心安神的作用。

2、荷叶凤脯

材料：鲜荷叶2张，火腿30克，剔骨鸡肉250克，水发蘑菇50克，玉米粉12克，食盐、白糖、鸡油、绍酒、葱、姜、胡椒粉、味精、香油各适量。

做法：将鸡肉、蘑菇等材料搅拌均匀后包在荷叶上，蒸熟后即可食用[369bang.com]。

功效：清芬养心，适宜夏季食补。

3、荷叶茯苓粥

材料：荷叶1张、茯苓50克、粳米或小米100克、白糖适量。

做法：将荷叶煎汤去渣，加入茯苓、米一起煮成粥，最后加入白糖。

功效：清热解暑，宁心安神，对心血管疾病、神经衰弱有疗效。

以上这些养生食谱适合夏季食用，具有清凉解暑、安神的功效。尝试一下这些食谱，对身体健康有益，也适合夏季食用。赶紧行动起来吧。