推荐夏季养生汤 能帮助祛暑降温 [夏季养生]

推荐夏季养生汤 有助于消除暑热

夏季是一年中最炎热的季节，容易导致身体不适。中暑是夏季最常见的问题之一，如何缓解暑热是一个不明确的问题。实际上，通过饮食可以帮助我们消除暑热。以下是一些推荐的养生汤品：

绿豆百合汤清热解暑

在夏季，多喝养生汤有助于清热解暑。绿豆百合汤是夏季最受欢迎的养生汤之一，具有清热解毒的功效。制作方法简单，将绿豆煮烂后加入百合或海带，再加入陈皮调味，煮15分钟后加糖即可。如果喜欢绿豆沙，可以加水煮至起沙，再加少许糖，口感不错，降火效果也很好。

苦瓜冬瓜汤降火

夏季可以选择一些清热药材煲汤，如用排骨煲苦瓜，具有清热降火的效果。冬瓜荷叶汤则有利于去湿解暑。冬瓜、苦瓜本身也是夏季清热的好选择。

夏枯草煲鸡脚[369bang.com]

除了以上推荐的汤品，夏枯草也是一个不错的选择。夏枯草能清肝火，适用于多种病变。鸡脚则具有滋阴润燥、健脾补益的功效[善世堂]。夏枯草煲鸡脚，清肝泻火、解郁散结，适用于夏季消除暑热，也适用于肝气郁结、气郁化火等症。这些养生汤品在夏季非常适合饮用，可以帮助我们有效消除暑热。