西瓜粥，解暑又解馋 [夏季养生]

西瓜粥，不仅可以解暑，还可以满足馋嘴的需求。

夏天是西瓜的季节，人们喜欢在炎热的午后享用几块清甜的西瓜，既可以消暑又可以解渴。

一般人吃西瓜的方式要么是直接吃，要么是榨汁喝。有一位朋友特别喜欢西瓜，经常琢磨着不同的吃法。

有一天晚上，他们一家人正在吃晚饭，当时吃的是白米粥。因为夏天感觉闷热，没有食欲，只好喝粥。突然，他听到电视里说“宁夏的西瓜特别甜”，于是灵机一动，想到是否可以用西瓜做成粥呢？

经过一番尝试，他成功地用西瓜和西米一起煮成了西瓜粥，味道非常美味！

西瓜粥不仅可以解暑，还具有清热解暑、止渴、利尿、降压等多种功效，对血压高的患者尤为适合[www.369bang.com]。

对于脾胃不好，吃西瓜容易拉肚子的人，建议可以尝试用苦瓜和菊花煮粥。这种粥有清暑热、止痢的功效，适合中暑或患有痢疾的人食用。

在喝粥时要避免食用温燥、麻辣、厚腻的食物，如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。

原料：

西瓜1000克，西米1000克，橘饼20克，冰糖100克。

制作方法：[善世堂]

将西瓜去皮去籽，切成小块；橘饼切成小颗粒；西米泡发后沥干水分。

将西瓜、橘饼、冰糖放入锅中，加适量清水煮沸，加入西米稍煮片刻即可。

服用方法：

早晚温热食用1碗，隔日1次，连续3次为1个疗程。

功效：

清热解暑，解渴止烦。

注意事项：

患有慢性腹泻、寒性体质者慎用。

原料：

苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖适量。

制作方法：

将苦瓜洗净去籽，切成小块备用。

将粳米、菊花洗净后放入锅中，加入适量清水，用大火煮至水沸。

加入苦瓜和冰糖，改用小火继续煮，直到米熟软即可。

服用方法：

早晚温热食用1碗，连续2天。

功效：

清热解毒。

注意事项：

畏寒、四肢冰凉、患有慢性腹泻者慎用。