木瓜薏米绿豆羹——夏季解暑降温 [夏季养生]

木瓜薏米绿豆羹——夏季降温消暑

夏季酷热，许多人可能会感到食欲不振，这主要是由于高温导致中暑或身体不适等问题。那么，如何在夏季降温消暑呢？其实食物也是一个不错的选择，下面就介绍一下木瓜薏米绿豆羹的制作方法。

木瓜薏米绿豆羹

木瓜薏米绿豆羹所需食材

主要食材包括青木瓜、绿豆芽、薏米和冰糖。

木瓜薏米绿豆羹的制作步骤

1、将木瓜去皮去籽，切成块状；在锅中加入清水煮沸。将洗净的绿豆和薏米倒入锅中，盖上锅盖，小火煮40分钟。

2、加入冰糖，煮至完全融化。

3、加入木瓜轻轻搅拌，继续煮至沸腾即可。

木瓜薏米绿豆羹的功效

今天分享的这道夏日甜品——木瓜薏米绿豆羹，是夏季常用的食材，具有清热去火、利尿排毒的功效。木瓜有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容、润肠通便、活血化瘀的作用[369bang.com]。绿豆则有清热解毒、消暑止渴、利水消肿、促进排便、降血脂和保护肝脏的功效[善世堂]。这款甜品不仅有助于消化吸收，还能促进食欲，在夏季有清热解毒、祛湿利尿的作用，同时对健胃养胃、美容养颜、降压降脂也有益处。

通过了解木瓜薏米绿豆羹的制作方法和营养价值，我们可以发现，经常食用这样的食物不仅可以补充丰富的营养和钙质，还有助于降压、消暑降温、利尿降脂、延缓衰老，减少疾病发生。