清暑吃什么好 推荐几款食物很养生 [夏季养生]

夏季天气炎热，生活压力大，容易上火。为了清热解暑，我们可以选择以下食物：

1. 绿豆：常用的清热解毒食品，对湿热体质者有益，还有降脂、保肝的作用。

2. 薏仁：具有缓和清热祛湿的功效，适合制作汤品，有补水清暑的效果。[www.369bang.com]

3. 红豆：利水消肿、清热佳品，适合夏季食用，可以散热燥湿、补心健脾、养肝益肾[善世堂]。

4. 黄瓜：清热解毒、生津止渴，富含维生素和纤维，是排毒食品，有助于促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

5. 苦瓜：清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿，含有多种维生素和矿物质，具有清脂减肥的特效成分，有助于加速排毒，降血糖、抗病毒和防癌。

以上食物都是清热解暑的好选择，夏季炎热时可以考虑食用，帮助我们保持清凉舒适。