梅雨节气适合的祛湿养生食谱 [夏季养生]

梅雨季节适合的排湿养生食谱

每个季节都有不同的养生方法，需要注意的问题也各不相同[www.369bang.com]。梅雨季节气温高，湿气重，因此需要注意排湿。以下食疗方法可以帮助您在梅雨季节排湿，让我们一起来看看吧。

1、喝薏米红小豆粥

薏米在中药中被称为“薏苡仁”，可以治疗湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃。赤小豆补心养血，有利水、消肿、健脾胃的功效。将它们熬成粥，有效成分充分被吸收，同时不给脾胃造成负担。这款食谱可以排湿，补心养血，改善身体虚弱或脾胃不和的情况，还可以祛湿。

2、健脾排湿汤

材料：淮山(干品)10克，土茯苓10克，溪黄草10克，猪胰(猪横月利)300克，清水适量。

做法：将淮山、土茯苓、溪黄草、猪横月利洗净放入砂锅中，加适量清水煮开，小火煮1小时即可饮用。适合脾胃差者饮用。

以上食谱适合梅雨季节排湿，夏季食用效果更佳，不仅可以排湿，还能补心养血，预防中暑，利尿消肿，清热解毒降火[www.369bang.com]。赶紧尝试吧！