莲子清心茶——夏季清热去火 [夏季养生]

莲子清心茶——夏季清热解暑

夏季容易引发体内火气，人们常感到疲劳不堪，因此需要注意防暑降温，增加水分摄入，多食用富含营养的水果和蔬菜。在夏季清热解暑的过程中，喝茶也是一个不错的选择。以下是莲子清心茶的制作方法。[www.369bang.com]

莲子清心茶

所需食材：莲子心、绿茶

泡茶方法：

1. 准备晒干的莲子心和优质绿茶。

2. 将两种食材以1：1比例放入茶具中，最好选用陶瓷杯。

3. 加入沸水，闷泡3-5分钟后即可饮用[369bang.com]。

莲子清心茶的功效：

制作简单，只需将莲子用温水浸泡两小时，然后与冰糖一起炖烂，与茶相融合即可制作出莲子清心茶。此茶适用于脾肾两虚型月经过多或崩漏的患者，具有排毒清热、清热解毒的功效，适合夏季饮用以防止上火和中暑，同时还能缓解烦躁情绪。莲子清心茶的制作简单，但其营养价值丰富，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，有助于缓解夏季不适，清热解暑。因此，平时可以多食用这类食材。